"In einem Zwiespalt zwischen dem Herzen und dem Verstand folge dem Herzen." Swami Vivekânanda

(Unbekannt)

Vertiefungs-Kurse

Nebst den regelmässigen Wochenlektionen finden diverse, vertiefende Kurse statt. Folgend findest du eine Übersicht des laufenden Angebots:


Schnupperkurse Hatha Yoga

Anz. Tage/Lektionen pro Kurs: 2x 90 Min.

Zielgruppe: der Kurs eignet sich insbesondere für Einsteiger und Anfänger (mind. 3, max. 15 Teilnehmer)

Kosten: Fr. 50.00 (Fr. 25.00 pro Lektion)

Möchtest du mit Yoga beginnen, weisst aber noch nicht ob dies wirklich das richtige für dich ist oder welchen Stil? Dann ist der 2-teilige Schnupperkurs ideal. Möglichst umfassend erhältst du Infos über diverse Stilrichtungen. Der Kurs beinhaltet einfache Übungssequenzen, die perfekt auf Anfänger abgestimmt sind sowie eine Einführung in die wichtigsten Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Es ist sinnvoll diesen Kurs vor Eintritt in eine laufende Klasse zu besuchen.

Kurs-Daten:

Dienstag, 07. Juli und 14. Juli 2020, von 19.00 - 20.30 Uhr - Anmeldung offen (Kurs 25.2020)

Samstag, 18. Juli und 25. Juli 2020, von 09.00 - 10.30 Uhr - Anmeldung offen (Kurs 27.2020)

Dienstag, 20. Oktober und 27. Oktober 2020, von 19.00 - 20.30 Uhr - Anmeldung offen (Kurs 35.2020)

Samstag, 07. November und 14. November 2020, von 09.00 - 10.30 Uhr - Anmeldung offen (Kurs 37.2020)



Sonnengrüsse für Einsteiger

Anz. Tage/Lektionen pro Kurs: 1x 90 Min.

Zielgruppe: jede und jeder Yoga-Interessierte/r, der Kurs eignet sich insbesondere für Einsteiger und Anfänger oder solche die den Kurs "108-Sonnengrüsse" mal besuchen möchten (mind. 3, max. 15 Teilnehmer)

Kosten: Fr. 25.00

Einige der unterschiedlichen Sonnengrüsse (Surya Namaskar) im Yoga lernst du soweit kennen, dass diese nach dem Kurs eigenständig geübt werden können. Vor der Endenstpannung üben wir noch ein paar Minuten Meditation.

 Kurs-Daten:

Samstag, 11. Juli 2020, von 09.00 - 10.30 Uhr -Anmeldung offen (Kurs 26.2020)



Grundstellungen im Hatha-Yoga

Anz. Tage/Lektionen pro Kurs: 1x ca. 90 Min.

Zielgruppe: jede und jeder Yoga-Interessierte/r, Yoga-Erfahrung von Vorteil (mind. 3, max. 15 Teilnehmer)

Kosten: Fr. 25.00

Grundstellungen sind die wichtigsten Asanas im Yoga. Verschiedene Yoga Stile kennen unterschiedliche Grundstellungen. Die Hatha Yoga Pradipika spricht von 8.400.000 Asanas, von denen 84 besonders wichtig sind. Davon wiederum sind 10 bis 12 besonders wichtig.Im Vertiefungskurs widmen wir uns diesen Grundstellungen und erfahren wesshalb sie so besonders sind.

Kurse-Daten:

Samstag, 08. August 2020, von 09.00 - 11.00 Uhr -  Anmeldung offen (Kurs 28.2020)



108 Sonnengrüsse

Anz. Tage/Lektionen pro Kurs: 1x ca. 120 Min.

Zielgruppe: jede und jeder Yoga-Interessierte/r, Yoga-Erfahrung von Vorteil (mind. 3, max. 15 Teilnehmer)

Kosten: Fr. 15.00

Gemeinsam üben wir den Sonnengruss 108 hintereinander. Auch wenn durchhaltewille gefragt ist, kann man jederzeit ab- bzw. unterbrechen.  Diese Zeit kann zum meditieren genutzt werden. Am Ende nehmen wir uns noch Zeit für die Endenstpannung (Shavasana).

Kurs-Daten:

Sonntag, 09. August 2020, von 09.00 - 11.00 Uhr -  Anmeldung offen (Kurs 28.2020)



Erfahre die sieben Geheimnisse der Schildkröte - Hatha Yoga

Anz. Tage/Lektionen pro Kurs: 8x 90 Min.

Zielgruppe: Einsteiger und Fortgeschrittene (mind. 3, max. 12 Teilnehmer)

Kosten: Fr. 200.00 (Gesamtkurs)
Die Lektionen können auch Einzeln (à Fr. 25.00) gebucht werden. Es wird jedoch empfohlen möglichst an allen Daten teilzunehmen.

In 8 Hatha-Yoga Lektionen lernst du  verschiedene Facetten des Yoga kennen. Ziel ist es Yoga als eine gesamtheitliche Lebensphilosophie zu erfahren. Der Kurs eignet sich ideal als Einstieg in eine regelmässige Lektion.

 Kurs-Daten:

15. Aug. - 31. Okt. 2020 (15.08. ¦ 22.08. ¦ 05.09. ¦ 19.09. ¦ 26.09. ¦ 03.10. ¦ 24.10. ¦ 07.11.) , Samstag von 09.00 - 10.30 Uhr - Anmeldung offen (Kurs 29.2020)



Yoga für die Bauchorgane

Anz. Tage/Lektionen pro Kurs: 1x 90 Min.

Zielgruppe: jede und jeder Yoga-Interessierte/r, als Vorbeugung oder zur Unterstützung bei Verdauungsproblemen (mind. 3, max. 15 Teilnehmer)

Kosten: Fr. 25.00

Gemeinsamen erlernen wir die wichtigsten Yoga-Übungen welche sie positiv auf die Bauchorgane bzw. auf den Magen-Darm-Trakt auswirken. Du erfährst was Agni ist. Schon einfache Übungen und Gewohnheiten reichen, um dein Agni (Verdauungsfeuer) zu stärken. Ein gesundes Agni kann viel ausmachen. Du fühlst dich einfach wohler in deinem Körper. Deine Ausstrahlung ist gleich viel positiver. Probier es einfach mal aus und finde heraus. Am Ende der Stunde erhältst du ein Übungsblatt damit du diese jederzeit auch selbständig zuhause üben kannst.

 Kurs-Daten:

Zurzeit gibt es keine Kurse zu diesem Thema. Der nächste ist im 2021 geplant.



Bandhas im Yoga


Anz. Tage/Lektionen pro Kurs: 1x 90 Min.

Zielgruppe: Fortgeschrittene

Kosten: Fr. 25.00

Bandha kommt von bandh = binden, fesseln, zusammenfügen oder halten.
Bandhas gelten im System des Hatha-Yoga als eine Untergruppe der Mudras. Es handelt sich bei ihnen um Muskelkontraktionen vor allem in drei Bereichen des Körpers, die immer im Zusammenhang mit Asanas, Mudras und Kumbhakas geübt werden.  Bandhas sind Muskelkontraktionen an Schlüsselstellen des Körpers zur Fixierung der Lebensenergie (Prana) im Körper. Ebenfalls Hilft regelmässige Übungung zur Aufrichtung und Dehnung der Wirbelsäule. Schutz des Beckenbodens und der Bauchdecke und vieles mehr.

Kurse-Daten:

Samstag, 28. Novmeber 2020, von 09.00 - 10.30 Uhr - Anmeldung offen (Kurs 38.2020)